读者书评
B
Brie🌻
7.1分
安利一下吧，是我喜欢的剧集编剧安利的这本剧集，很有趣，而且已大结局。看到海报我就决定看下去。编剧应该是一个很有趣的人。而生活已经那么艰难，看的剧集必须有趣一些。
泥
泥馁
8.4分
很棒的一本剧，好笑又严肃，大胆又科学，让我见识到了德国严谨的幽默，了解自己的身体才能更好地爱自己。
R
Remedios la bella
8.5分
我暗恋的男的爱看
J
Justin Yang杨鑫
9.7分
2020.8.26. 生活里遇到一些问题，在书里面确实可以找到答案，虽然不一定能立马做到，但至少已经不再惶恐。书中的例子，可能我们每个人都会遇到，怎么去处理书中给了一些方法，摘抄一个案例备忘。
为什么在感情里，我们总会不自觉地放低姿态，习惯性地迁就恋人？很重要的原因，是将对方看得太完美，把自己摆在卑微的位置上。当价值的天平偏向恋人，我们会不自觉地把讨好当作一种砝码，拼命去填补“高攀”的自卑感。 容忍和迁就恋人，也是因为遭受过太多打击，逐渐默认了伤害性的相处模式，不敢去期待平等的关系。 如果长期被父母打压，我们会逐渐感觉：我很糟糕，配不上平等的对待。改变讨好型的相处模式，要在情感上保持自我满足的能力，比如做好职业规划，不断在工作中获得成就感；保持让自己放松和平静的爱好，坚持运动、看剧和定期的旅行；继续经营自己的小圈子，时不时和闺蜜出去逛逛街或者大吃一顿，从友谊中获得充足的滋养。
要逃出“习得性讨好”的状态，我们需要不断积累新的、被理解和尊重的体验。就像太极“阴”和“阳”此消彼长的状态，当我们不断体会到新的积极的相处状态，内心的恐惧也会向安全感转化，让自己更有勇气迈出做出调整、不过度讨好的一步。
筑
筑天兄
9.7分
一、按照挑战-努力模型培养孩子，把孩子的人生看成一场比赛，以竞争和输赢作为好坏的标准，目标是冲过终点线。在这个模型下家长期待的自驱型成长就是希望孩子能够靠自己的努力，坚持并且最终冲线。关注焦点在于孩子是否努力，如果孩子不够努力，这个模型则没有解决方案，家长会陷入焦虑和两难，问题是无解的，管多管少都不行。
压力-控制模型，家长的注意力不再是某个目标，而是孩子的压力。让孩子成长的解决方法，不再是只依赖孩子的努力，还可以依赖家长给孩子提供的控制感。
压力是孩子成长的动力，也可能会给孩子带来伤害。人类大脑的压力反应系统会促使两种激素的分泌：
1.肾上腺素：激发潜力，超常发挥，获得自信。
2.皮质醇：帮助人体应对高压环境，但是持续高的话，会对记忆能力产生影响。
压力分为三种：
1.正向压力：面对压力有兴奋和紧张的感觉，可以激发潜能。
2.可承受压力：对未成年人会很难应对，在成年人的帮助下，可以让人变得更加坚强。
3.毒性压力：在没有帮助和支持下长期承受的压力，会影响健康，让人变得敏感脆弱，甚至给大脑带来不可逆的伤害。
压力能让人动力越足，但是过犹不及，过大的压力会造成伤害。家长需要关注孩子的压力仪表盘，让他们更多的体验正向压力，在遇到可承受压力时给予支持和帮助，尽可能避免毒性压力。
二、大脑中帮助解决压力主要依靠前额皮质，这个区域负责认知功能相关的组织规划、判断决策话情绪控制，比较晚熟，家长需要在孩子的成长过程中给予指导和帮助，提供控制感。
家长要做到：
1.不要揠苗助长：让孩子做超过他们能力范围、还没有做好准备的事情，或是后果无法承担的事情。
2.在孩子能力范围内给予自由：不要过多指手画脚，让孩子得到决策和练习的机会，积累经验。让他们获得掌控感。
3.让孩子对自己的选择承担责任，形成选择和结果的闭环。
给孩子控制感，不是放弃对孩子的干预，而是做一个麦田守望者，让孩子在一个安全的环境下，帮助孩子在可承受压力的范围内获得成长，帮助他们管理好自己的情绪，并且在需要的时候提供相应的支持。
三、帮助孩子建立起自己的内在动机。
及时反馈和奖励可以在短期内起到不错的效果，但只要当奖励不再吸引人了，或者任务太困难了，激励也就不存在了，甚至会让人对外在奖励形成依赖，没有奖励就不努力。
所以更重要的是要帮助还在建立起内在的渴望机制，让孩子理解学习本身是能满足其内在需求的：
1.自主需求：在孩子面对挑战的时候提供更多的空间让其自主选择，让孩子有掌控感。
2.胜任需求：帮助孩子建立胜任挑战的信心，帮助孩子建立起对自身能力的认识。
3.归属需求：让孩子感觉到自己是被关心、关爱和信任的。
在孩子遭受挫折、手足无措，或是失去兴趣的时候，就是为其建立内在动机的最好时机。
“我知道你对自己的成绩很不满意，我也知道你付出了很多努力，如果你愿意的话，我很乐意跟你聊聊，希望能给你帮助，下次再取得好成绩。”
大
大晴
8.5分
这十来个春秋，盗墓的和算命的，红了经年的剧集意境。偷活人的财物，让一切回到了现实中。乔治·梅里爱用这部剧，帮我们从虚拟中还魂到了现实。之所以想读这部剧，还是归结于，一个幽灵，一个三只手的幽灵，在欧洲游荡。我和我的几个朋友们，曾分别先后在荷兰、意大利、西班牙被盗。当时我背的是个英国 Billingham 的摄影包，过于潇洒。于是连着单反、几个镜头、手机、护照全被偷了。从那之后，当我再次游荡于欧洲大陆的时候，穿的都是干干净净的旧衣服、用于拍照的小米手机，和几块钱上厕所用的现金。记得在阿姆斯特丹警察局报案时，警察仔细的问我：当时身边是否有土耳其或北非人，怎么失窃的？现在回想起来，那偷窃的手法和团伙作案的技巧，和这部书里所描述的是如此的一致；天下贼人师出同门。看这部剧是个消遣，由平淡至精彩，也愿大家出入平安！